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如何能克服紧张情绪的有效方法有哪些?

如何能克服紧张情绪的有效方法有哪些?

发布日期:2018-10-31 编辑:来源于网络 点击:

在播音主持专业的艺考有15分钟左右的准备时间。进入考场后需要一气呵成,当然在考场上不能看提纲或自己书写的文字稿。这样对考生的表达及应变能力要求就很高。播音主持艺考一定会引起考生紧张,今天亚美am8会员登录教大家几个克服紧张情绪的几个方法:

1、心态平衡法

播音主持艺考考试竟争十分激烈,不仅是常识的比拼,也是心理的较量,更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要,参加面试前考生会到听许多这样的话:树立信心,不要紧张,放开放松。

2、认知平衡法

要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法,充分准备,全面提高面试水平。绝不能有投机心理,找所谓的高手押题,准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力,从而达到认知上的有备无患。

3、身心平衡法

俗话说“身体是革命的本钱”,在面试这一关,身体放松也是一个重要的环节。面试前,作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

4、语言平衡法

应该放慢说话的速度。在面试中,一般考生会因紧张而使说话速度变快,而这又会加重紧张,由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度,一则可以减轻紧张情绪,更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语,以便给考官留下更深刻的印象。

如何能克服紧张情绪的有效方法有哪些?

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